产妇坐月子期间的水果食用指南

产妇坐月子的注意事项

产妇在坐月子期间需要格外注意，避免食用辛辣、凉性食物，不碰凉水，也不宜过早从事劳累的活动，这样才能促进身体尽快恢复，预防月子疾病。

坐月子能否吃水果

产妇坐月子期间可以吃水果，但要避免食用过凉的水果，且不能过量食用。

适合产妇吃的水果

榴莲：属于热性水果，可作为补品，改善产后身体虚弱状况，但不宜多吃。奇异果：维生素含量较高，每天吃半个或一个即可。香蕉、葡萄、木瓜：都是不错的选择。

选择水果的建议

产妇可根据生产季节选择时令水果，既能帮助排便，预防产后便秘，又能满足身体营养需求。哺乳期女性吃水果，还能通过母乳让宝宝吸收水果中的维生素。香港卓信医疗化验所

饮食总体原则

除了不易消化的食物，坐月子期间一般食物均可食用。产妇选择水果时，要挑选适合自己的，以促进身体更快恢复。

结论：产妇坐月子期间合理食用水果对身体恢复有益，应根据自身情况选择合适水果并注意食用量。