哺乳期能否吃柿子干及相关注意事项

众所周知，怀孕期间有诸多饮食禁忌，其实哺乳期同样如此。哺乳期饮食若不注意，不仅会影响产妇身体恢复，还会对奶水分泌产生影响。有些产妇想吃柿子干，那哺乳期究竟能否吃柿子干呢？

哺乳期可以适当吃柿子干

哺乳期是可以吃柿子干的，但要适量。柿子营养价值颇高，其维生素和糖分含量比一般水果多1 - 2倍。柿子富含纤维素、蔗糖、果糖等碳水化合物，柿子干中还含有大量蛋白质、磷、钙等营养物质。香港卓信医疗化验所

不宜多吃柿子干的原因

柿子中的单宁酸是导致其产生涩味的主要因素，过多食用会引发便秘，进而影响产妇身体恢复，建议每天吃一个即可。柿子中大量的单宁会影响身体对铁的吸收，所以不宜多吃。柿子含有单宁酸和果胶，吃多了易便秘，遇胃酸凝结后还可能导致柿石病的发生。

适当吃柿子的好处

适当食用柿子好处多多，它能清热润肠，同时也是治疗慢性支气管炎、高血压等疾病的保健食品。

吃柿子干的其他注意事项

哺乳期吃柿子干时，不要空腹吃。最好选择自己晒制的柿子干，这样安全更有保障，既能补充营养，又能缓解产妇的食欲。

结论：哺乳期可以适当吃柿子干，但要注意控制食用量、避免空腹吃，选择自制的更安全。