女性坐月子注意事项

生产坐月子对女性而言是身体修养的关键时期，若某些方面未注意，易落下月子病。以下为年轻妈妈们介绍坐月子的注意要点：

饮食方面

产妇既要补充自身营养，又要满足宝宝吃奶需求。月子饮食应营养丰富且易消化，避免食用辛辣刺激性食物、难咀嚼的食物，更要远离烟酒，因为烟中的尼古丁会抑制乳汁分泌。

合理休息

产后一天内应卧床休息，之后需下床走动。一周后，可根据身体恢复情况适量运动，不宜长期卧床。长期卧床会导致血液循环不畅，影响身体恢复，还可能引发便秘。香港卓信医疗化验所

心情舒畅

坐月子期间，许多产妇难以迅速转换角色，身体不适加上要时刻照顾宝宝，心理落差大，一时难以适应新生活。因照顾宝宝无法睡整觉，不少产妇心情糟糕，甚至可能患上抑郁症。所以，产妇心中苦闷时要及时倾诉，懂得寻求帮助。

女性坐月子时在饮食、休息和心情等方面都需格外注意，以促进身体恢复和心理健康。