01.19.2026
【香港卓信医疗化验所】月子吃什么奶水会增多
【香港卓信医疗化验所】孕期健康知识分享，
月子期间促进奶水增多的方法
宝宝出生后，母乳喂养对其健康成长和发育至关重要。这就要求女性产后及时疏通乳房经络，并做好营养搭配。以下是一些月子期间促进奶水增多的方法：
1. 饮食调理
用新鲜鲫鱼和猪蹄等食材交叉煲汤食用，这些食物能有效疏通女性乳房经络，促进奶水快速分泌。熬制猪蹄汤时可加入黄豆，使营养更均衡。2. 喂奶技巧
喂奶前，用40度左右的温热毛巾对两侧乳房外敷5分钟左右。喂奶时，将整个乳头放入宝宝嘴巴让其吮吸，避免冷空气进入肠胃道造成吐奶。每次喂奶时间达15分钟左右，喝完奶后，将宝宝上身抬高呈倾斜状态。3. 其他注意事项
坐月子期间，女性要合理食用新鲜蔬菜和绿色水果，补充身体矿物质。避免食用海产品、螃蟹、山楂等阻止乳汁分泌的食物。同时，注意卧室温度保持在标准范围，不宜过冷或过热。总之，月子期间通过合理饮食、正确喂奶技巧及注意相关事项，有助于促进奶水增多，保障宝宝的母乳喂养。
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